メモ

自分を 自分の心をほっておこう
そしてながめていよう 自分の心をなんとかするのではなくて ただみてよう
否定もせず 肯定もせず
逃げることもなく 追い求めることもなく
そうできなかったらとらわれてしまえばよい
とらわれて振り回されて 気づいたら離れればいい
離れられなければふりまわされてていい

観察する→自覚する→把握する→受け入れる→捨てる

動物園の動物をおりの外から見るように自分の心を見ていたい

自分の居心地のよい場所を探しながら、自分も変わっていく